[...] nie zadaje tego pytanie jesli jednak dobrales zbyt lekkie ciezary mozesz miec co nieco sil w baku jeszcze wtedy (JESLI JESTES DALEKO OD PRZETRENOWANIA !) mozesz przedluzyc cykl ale powtorze - malo kto jest w stanie 2. raczej NIE dodawaj wiecej serii ale np w pierwszym 'lekkim' tygodniu danego mikro cyklu zwolnij ruch tak aby skupic sie na [...]
Troche własnie kaszane odwaliłem ale .. kreatyne zaczełem brać siły troche dojdzie, 15-tki w nastepnym cyklu doloze z 1-2 kg bo mi calkiem dobrze poszly ,5-tki mam od nastepnego tygodnia wiec dzisiaj na treningu zmniejsze sobie ciezar na danych cwiczeniach bo z klata przesadzilem i z barkami a tak to tylko 10-tki tylko zabardzo styram. Skoncze ten [...]
Zrobie jeszcze 1 cykl tym planem i pokombinujemy zmiane cwiczen, bo chcialbym sie najbardziej skupic na bicepsie, bo w stosunku do reszty ciala mam je smukłe i malusieńke :( . Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-11-28 15:37:23
[...] treningu, to ostatnio zaczelem robic omleta z platkami owsianymi zeby dostarczyc te weglowodany. I dorzuce do wszystkiego chyba sobie Carbo. :) A co do bicepsow to jeszcze 1 cykl i zobaczymy jak stoje z tym wszystkim :D Co do zmiany cwiczen na bicepsy zmieniam zdanie. Zmierzylem bicepsik z 38 na 39. Masakra jakas :) Mierzyłem 10 razy i wychodzi [...]
Biniu, jutro i w srode ide robic maxy na 15 i 10 powtorzen jednak robie dalej HST }:-(... Ze mna gorzej niz z kobieta . pytanie PO CO MIERZYC po skonczonym cyklu ... ?? dodoajesz 5-10% do starych przeliczasz i smigasz po 12 dniach SD na treningi :-) A i czy móglbym dodac cwiczenie na biceps hantle młotki ? Czy może dodac do 15-stek albo 10-tek [...]
1.Wziałbym ten plan Góra/Dól albo Push/Pull 6dni w tygodniu tylko pytanie brzmi jak rozlozyc ciezar tzn. przy HST mialem cykl planu na 6-8 tygodni, rozpisane ciezary a tutaj nie wiem jak mialbym to zrobic . Chyba, że Push stały trening i Pull stały trening to wtedy spokojnie da rade. 2.Ok :)
[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 200-250g dziennie -węglowodany: 500-600g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle na testosteronie 8. TRENING: 4-5 razy w tyg silownia, raz w tyg boks 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl rok [...]
no ja kończe juz z tym odstawiłem Mdrol ale mysle ze jak by była to wątroba to raczej bym poczuł a juz 1,5 roku temu miałem podobny cykl i nic nie było , a rozwiń mi bardziej te wiadomośc o twoim koledze co pod kroplówką wylądował ?
Omka będzie dobra z metką proponuję ci na początek taki cykl tydz ampuła 1 2 2 2 3 2 4 3 5 3 6 4 7 4 8 3 9 2 Jak tak brałem mój pierwszy cykl i byłem zadowolony tylko że do tego jeszcze zjadłem 100 metki i wkółem 10 testosteronu Nara
Dawniej cwiczylem na silce osiedlowej ale male obciazenai sa tam wiec tylko przyda mi sie atlas i hanlte na bary i plecy w dzień drugi treningu. CYKL II MOJEGO TRENINGU MASOWEGO: CIĄGŁOŚĆ TRENINGU: Trening A-PIĄTEK-Trening B-NIEDZIELA-Trening C-WTORK-ŚRODA Dzień I (A) KLATKA(priorytet): 1)Wyćiskanie sztangi płasko Obćiążenia: [...]
Masz na myśli to? każda partia dwa razy w tyg. 4 treningi w tyg. 3 partie na jeden trening? Jak długo pociągnąć taki cykl? Program III/9 (dzielony-tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 3.Rozpiętki na ławce [...]
1-4 Metanabol 40mg ED 4-6 Anapolon 25/50/75mg ED 1-8 Propionante 150mg E2D czy 1-4 Metanabol 40mg ED 5-7 Anapolon 25/50/75mg ED 3-10 Prop 150mg E2D Druga opcja lepsza, dobra. Dawka oxymetha nie jest duza, tragedi z zejsciem z oxy nie bedzie, nie musisz odrazu szczytowac przy 200mg week. Szalu oczywiscie sie nie spodziewaj. Po 10 tyg propa [...]
Jest to mój drugi Cykl, z pierwszego byłem zadowolony wtedy brałem: 1-10 deka 200mg ew 1-12 Prolo 200mg e5d, Winko 1-8 1ml/50mg e3d, wtedy waga poszła mi do góry ponad 10kg, ale przy cyklu na TEJ SUSCIE jestem zawiedziony. Zmieniony przez - boleec w dniu 2012-06-30 15:18:55
Pany zapytam w takim razie inaczej. Zdecydowałem się że jednak ruszę ze zwykłym cyklem tylko na testosteronie, ale w związku z tym że maju mam wyjazd na 1,5-2 tygodnie i nie będę wtedy w stanie trzymać diety, wiec plan jest taki żeby zacząć ten cykl dopiero po powrocie majowym. I teram moje pytanie - zapodać teraz CLOSTIBEGYT do czasu kiedy nie [...]
[...] ćwiczeniach. Jeżeli jej nie spożyjemy, to glukoza pochodziła będzie z trzech źródeł: 1. Z glikogenu wątrobowego, jeżeli treningiem nie zubożymy znacząco jego zapasów. 2. Z cyklu alaninowego, który głownie przeraża pakerów, bo alanina pochodzi tutaj z katabolizmu, czyli proteolizy. Jednak cykl ten jest wydajny jedynie wtedy, kiedy proteoliza [...]
[...] macie doradzac takim ludziom piszac zeby sie wzieli za diete i trening to lepiej sobie darujcie. Jesli ktos juz decyduje sie chociazby napisac na tym forum, ze ma w planach cykl, to w wiekszosci przypadkow jest juz z tym oswojony psychicznie i zadna wasza wypowiedz nie odciagnie go od tego pomyslu. Piszecie, zeby jeszcze nie walil towaru. Ok. [...]
[...] jestm gruby albo cos ale istnieje u mnie podejrzenie z moejj strony ze mam lipomastie badz ginke ale raczej to pierwsze..... do tej pory mozna powiedziec ze sknociłem cały cykl na rzezbe bo ładowałem (nie swiadomie) w sibie weglowodany (duzo mleka, rodzynki itp.) . fakt faktem troche zeszło ale cyklu nie moge prowadzic w nieskonczonosc a do [...]
[...] wy demonizujecie tutaj jak by nie wiem co się stało,a piszą to w większości osoby które mają lat 20.Skąd taka troska teraz,a 18 latka rozpisujecie nandrolony.....poza tym cykl jaki planuje to są praktycznie środki kosmetyczne,praktycznie nie ingerujące w układ hormonalny,clen w ogóle a oxa to kosmetyk. tak lodzianin, wszyscy wiemy ze Ty jestes [...]
Pare postow wyzej ktos zasugerowal aby brac 1tabl essen. i pol hepa wiec sie do tego ustosunkowalem. Na cykl nie oszczedzam, slucham sie waszych rad. Rozumiem ze teraz mam brac 1 tabl. hepa i 1 essen. czy sam hepa wystarczy ? - ktos odpowie jak bedzie lepiej ? Jeszcze pytanie : po cyklach z meta , badania watrobowe wrocily wam bez problemow do [...]
Pomozcie w planie HST!:)
